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下面附上一則新聞讓大家了解時事
行車在高速公路遇大雨怎麼辦？中央氣象局預報中心主任鄭明典今天在社群網站臉書（facebook）發文，提出避開明顯積水或流水區等十點建議。
當遇到嚴重影響視線大雨時，十點建議包括：
一、全神貫注在開車這件事，雙手握好方向盤，不因任何事分心，隨時掌握前後左右其他車輛的相對位置。
二、打開大燈，讓自己看得清楚，也讓別人容易注意到。
三、與前車保持安全距離，至少五倍車身長度距離以上。
四、駕駛在道路車速下限附近，以能看清楚前方，不會感覺壓力為準。
五、要了解輪胎能力，依實際輪胎狀況調整車速，同時記得慢車靠右。
六、發生「水飄」現象時，放開油門慢慢減速就好，千萬不要急踩剎車或快速旋轉方向盤。
七、避開積水或流水區。
八、車窗起水霧就開冷氣空調。
九、要預期煞車反應和平時不會相同，小心因應。
十、兩側汽車可能濺起水花擋住視線，避免開在水花噴濺位置。
新北市、桃園市清晨降下豪雨，多處出現積水，鐵公路交通都受阻，上班、上學交通大亂。
天氣熱就想喝運動飲料，小心越喝越胖！台安醫院營養師劉怡里表示，運動飲料內含有許多果糖，如果只是輕度運動、時間不長，就應避免喝運動飲料，喝白開水就好，否則運動可能達不到減重的效果，還會越喝越胖。 其餘像是手搖飲、即溶湯品、三合一咖啡等，含糖量都相當高，多喝恐怕體重直線上升。
運動飲料快速補充身體流失
通常運動飲料中含有糖、礦物質、維生素三種主要的成分。含糖的成分主要是果糖和葡萄糖，使身體可以快速吸收，在短時間內迅速補充流失的能量；鈉、鉀等礦物質鹽，可以補充身體出汗時損失的電解質，防止脫水；維生素主要是Ｂ和C補充身體流失的部分。
平時喝開水運動時才喝運動飲料
如果平常沒事就把運動飲料當水來喝，很容易補充了過多的多鈉與鉀，會增加心臟的負擔，如果身體有高血鉀情形，嚴重時會造成心律不整甚至猝死的危機。董氏基金會2007年針對全台1000名小學生進行調查，僅4成5學童口渴時會選擇喝白開水，另3成選擇運動飲料，其次是奶茶與紅茶，有6成7的學童認為運動飲料是健康的。 許多兒童平時喜歡把運動飲料當水喝，家長應給予孩子正確的觀念，平時多喝開水，運動時才喝運動飲料。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，運動飲料當水喝，會使過多的電解質進入身體，造成血壓上升，增加心臟負擔，並損害腎臟。其中含有的菸酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適。 有幾類的族群應避免喝運動飲料，例如：血壓高、心臟不好的人；糖尿病人、體重超標的人；不常運動、短時間運動或運動強度不足的人。（張獻文／台北報導）
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